Με πρωτοβουλία της Διεθνούς Εταιρείας Νεφρολογίας, η δεύτερη Πέμπτη κάθε Μαρτίου (για το 2022, η 10η Μαρτίου) έχει θεσπιστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού. Η κίνηση αυτή έχει ως σκοπό να ευαισθητοποιήσει την παγκόσμια κοινή γνώμη για τη σπουδαιότητα της υγείας των νεφρών αλλά και για τη Χρόνια Νεφρική Νόσο.
Οι δύο νεφροί που διαθέτει ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του ανθρώπου όργανα, μιας και κάθε μέρα φιλτράρουν περίπου 200 λίτρα αίματος και αποβάλουν περίπου 2 λίτρα από άχρηστες ουσίες και περιττό νερό. Όταν οι νεφροί χάνουν βαθμιαία αυτή τη λειτουργική τους ικανότητα, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για Χρόνια Νεφροπάθεια.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι οι νεφροί τους μπορεί να μην λειτουργούν σωστά και σε πολλές περιπτώσεις το ανακαλύπτουν όταν πλέον είναι αργά. Η ανάγκη για αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρών μπορεί να αποφευχθεί όταν οι νόσοι των νεφρών ανιχνεύονται νωρίς.
Χρήσιμες συμβουλές για να είναι οι νεφροί μας υγιείς:
• Να προσέχουμε το βάρος μας και να ασκούμαστε
• Να ακολουθούμε υγιεινή διατροφή
• Να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές
• Να αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση αλατιού
• Να προσλαμβάνουμε αρκετά υγρά σε καθημερινή βάση
• Να μην καπνίζουμε
• Να ελέγχουμε τακτικά το σάκχαρο στο αίμα μας
• Να ελέγχουμε τακτικά την αρτηριακή μας πίεση